Désirez-vous découvrir le moyen le plus efficace et le plus
sûr pour retrouver la ligne après
accouchement sans mette en danger votre santé.
Durant
la grossesse, le ventre d’une femme a
été mis à dur expérience. Rassurez-vous : avec quelques bons mécanismes et une
rééducation périnéale ajustée, il est réalisable de retrouver votre ligne d’avant
grossesse rapidement.
Il est ainsi nécessaire d’attendre d’avoir
retrouvé un tonus périnéal correct avant de recommencer des efforts physiques lourds.
Le périnée
est l’ensemble de muscles maintenant divers organes comme le vagin, la
vessie et le rectum est très fortement sollicité lors de la grossesse et l’accouchement.
Il est donc indispensable qu’il reprend sa tonicité d’origine pour éviter certains
problèmes courant tels que les fuites urinaires. Avant de travailler sur les
abdos pour retrouver un ventre plat après la grossesse, il est donc essentiel d’adopter
des séances pour la rééducation périnéale pour renforcer ce muscle.
La rééducation périnéale est essentiel ainsi pour deux motifs primordiales :
-luttez contre les fuites urinaires fréquentes après l'accouchement
-elle prévient la survenue de prolapsus, c'est-à-dire la migration vers le bas d'un ou plusieurs des organes du petit bassin.
Rééducation périnéale consiste en plusieurs séances chez un spécialiste (sage-femme ou un kinésithérapeute), sur une durée d’un mois environ. Il est conseillé de ne pas faire d’effort pouvant solliciter ce muscle (porter des charges lourdes, faire du sport, etc.).
Rééducation périnéale est ajustée à chaque femme en prenant en considération son mode d’accouchement, du poids de son bébé, de l’emploi ou non de forceps, de facteurs de risques familiaux…
La rééducation périnéale est essentiel ainsi pour deux motifs primordiales :
-luttez contre les fuites urinaires fréquentes après l'accouchement
-elle prévient la survenue de prolapsus, c'est-à-dire la migration vers le bas d'un ou plusieurs des organes du petit bassin.
Rééducation périnéale consiste en plusieurs séances chez un spécialiste (sage-femme ou un kinésithérapeute), sur une durée d’un mois environ. Il est conseillé de ne pas faire d’effort pouvant solliciter ce muscle (porter des charges lourdes, faire du sport, etc.).
Rééducation périnéale est ajustée à chaque femme en prenant en considération son mode d’accouchement, du poids de son bébé, de l’emploi ou non de forceps, de facteurs de risques familiaux…
Ainsi, pour retrouver un ventre plat et ferme après
accouchement, il faut penser d'abord faire une rééducation périnéale et
abdominale avant reprendre les abdos classiques.
Lors des dernières séances, quand le périnée a
retrouvé sa tonicité, des exercices abdominaux peuvent enfin être effectué sans
risque.
Pour en savoir d’avantage sur rééducation périnéale, je vous invite
à cliquez ici pour découvrir le
programme qui m’a aidé à perdre du poids !
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Agnès
Montana
