Aliments autorisés pendant un régime 3kg en 1 semaine
Pour maigrir rapidement, vous devrez donc opter
pour une alimentation constituée de 70 % d’aliments crus. Vous mangerez donc
des fruits, des légumes, des graines germées, des graines, du poisson grillé 1
fois par jour, des noix.
Avec ce régime 3kg en 1 semaine, vous mangez autant que vous le voulez, sans avoir faim et vous maigrissez facilement.
Trucs et astuces pour perdre 3kg en 1
semaine
Si vous le pouvez, fournissez-vous des produits
bios tels que les pêches, les petits fruits, les poivrons, les épinards et la
laitue. Dans le cas où vous ne pouvez pas vous fournir des aliments biologiques,
nettoyer vos fruits et vos légumes dans une eau en ajoutant de jus de citron
pur.
Mâchez chaque bouchée 20 fois, ce qui soutiendra le travail des enzymes qui s’attaqueront facilement au gras stocké tout en stimulant les efforts du foie et du pancréas.
Mâchez chaque bouchée 20 fois, ce qui soutiendra le travail des enzymes qui s’attaqueront facilement au gras stocké tout en stimulant les efforts du foie et du pancréas.
Il est conseillé de prendre un supplément de
vitamine B12 afin de précéder la baisse d’énergie susceptible d’apparaître en conséquence
à une détoxification rapide. Régime 3kg en 1 semaine à base d’aliments crus
manque de vitamine B12, vitamine que vous trouverez normalement dans les œufs,
la viande et les laitages.
Journée type pour régime 3 kg en 1 semaine
Petit déjeuner
consommez fruits frais à volonté: melon d’eau, pommes, kiwis, fraises, bleuets (myrtilles), ananas avec 1 verre de jus d’orange frais
Collation
tranches de pommes ou de poires avec du beurre de noix
Déjeuner
prenez 3 tasses de légumes verts avec tomates, céleri et poivrons à volonté, 1/2 avocat, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 c. à soupe de jus de citron
Collation
légumes crus avec humus
Diner
4 onces de saumon ou de thon grillé, légumes vapeur à volonté, 1 tasse de légumes crus avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
Collation
prenez un smoothie de fruits congelés
Après la période initiale de 1 semaine, si vous avez encore du poids à faire éliminer, vous pouvez poursuivre en ajustant la proportion d’aliments crus à 60 % ou même 50 %, en autant que la perte de poids continue.
Prenez ainsi un complément d’enzymes pour maintenir les acquis et prévenir les insuffisances enzymatiques qui pourraient encourager une reprise de poids.
Journée type pour régime 3 kg en 1 semaine
Petit déjeuner
consommez fruits frais à volonté: melon d’eau, pommes, kiwis, fraises, bleuets (myrtilles), ananas avec 1 verre de jus d’orange frais
Collation
tranches de pommes ou de poires avec du beurre de noix
Déjeuner
prenez 3 tasses de légumes verts avec tomates, céleri et poivrons à volonté, 1/2 avocat, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 c. à soupe de jus de citron
Collation
légumes crus avec humus
Diner
4 onces de saumon ou de thon grillé, légumes vapeur à volonté, 1 tasse de légumes crus avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
Collation
prenez un smoothie de fruits congelés
Après la période initiale de 1 semaine, si vous avez encore du poids à faire éliminer, vous pouvez poursuivre en ajustant la proportion d’aliments crus à 60 % ou même 50 %, en autant que la perte de poids continue.
Prenez ainsi un complément d’enzymes pour maintenir les acquis et prévenir les insuffisances enzymatiques qui pourraient encourager une reprise de poids.
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kg en 1 semaine et si vous voulez découvrir comment maigrir sans régime et
changer votre vie,
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Agnès
Montana
